ストロークの球出し練習メニュー15選

 

1.シンプルにフォアバック

 

2.コーン回って遠いの(繰り返し)

 

3.コーン回って下がってフォア・バック

 

4.バック→センター戻る→バック打ち込み

 

5.フォア→フォア回り込み→センター戻る→バック打ち込み

 

 

6.フォア→フォアの回り込み

 

7.フォア→バック打ち込み

 

8.バック→コーン回ってバック打ち込み

 

9.フォア→バック打ち込み

 

10.バック→フォア回り込み→右に動きながらフォア2球

 

11.浅いのスライス→深いのバック

 

 

12.【8の字】フォア前→後ろバック→バック前→フォア後ろ

フォア前をストレート→下がってバックをストレート→バック前をクロス→フォア後ろをストレート

 

13.【2列で8の字】フォア→フォア前→バック→バック前

 

14.フォア→フォア回り込み2球→フォア打ち込み

 

15.リターン→フォア

 

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