1．シンプルにフォアバック
2．コーン回って遠いの（繰り返し）
3．コーン回って下がってフォア・バック
4．バック→センター戻る→バック打ち込み
5．フォア→フォア回り込み→センター戻る→バック打ち込み
6．フォア→フォアの回り込み
7．フォア→バック打ち込み
8．バック→コーン回ってバック打ち込み
9．フォア→バック打ち込み
10．バック→フォア回り込み→右に動きながらフォア2球
11．浅いのスライス→深いのバック
12．【8の字】フォア前→後ろバック→バック前→フォア後ろ
フォア前をストレート→下がってバックをストレート→バック前をクロス→フォア後ろをストレート
13．【2列で8の字】フォア→フォア前→バック→バック前
14．フォア→フォア回り込み2球→フォア打ち込み
15．リターン→フォア
