コラム

練習の時、急にはじめても初めのうちは動きが悪く感じたり、身体が重く感じることってありますよね？ 試合の時も同様で多くの選手が初戦では本来の実力を発揮することができません。ましてや自分の試合が始まるまでに何時間も待たさせると急に全力で動くことなんてできませんね。 しかし、練習や試合の前にしっかりとアップを行えば練習や試合の序盤からしっかりと力を発揮することができます。 また、アップを行うことは怪我の防止につながることもわかっています。 しかし、どのようなアップをすればいいのかわかっていない方が多いのも事実で ...

  1．アプローチ→フォアボレー→バックボレー   2．バック→バックボレー→フォア→フォアボレー（サービスライン付近スタート）    

  1．フォア   2．フォア→フォア（ノーバン）   3．センターに戻ってバック（繰り返し）   4．フォア→コーン回る（繰り返し）   5．ちょい浅めバック→バック   6．フォアバックノーバウンド   7．バック→バックノーバン   8．バック深めノーバン→コーン回って→バック浅めノーバン（そのまま1バウンドさせた状態でも。）   9．ちょい浅めフォア（高）→ちょい深めフォア（高）     ...

  1．シンプルにフォアバック   2．コーン回って遠いの（繰り返し）   3．コーン回って下がってフォア・バック   4．バック→センター戻る→バック打ち込み   5．フォア→フォア回り込み→センター戻る→バック打ち込み     6．フォア→フォアの回り込み   7．フォア→バック打ち込み   8．バック→コーン回ってバック打ち込み   9．フォア→バック打ち込み   10．バック→フォア回り込 ...

「ウェアのニオイが洗濯しても取れない」「梅雨の時期や夏になるとウェアが臭う」テニスプレイヤーあるあるですよね。 特にお気に入りのウェアなどヘビロテしてしまう分、臭いが発生してしまい確率は高いです。 今回はそんな洗っても取れないテニスウェアの臭いをきれいに消す方法を紹介します。 臭いの原因は『菌』 臭いの原因は主に菌だと言われています。乾いている時はニオイが気にならなくても汗を掻くと菌の大好きな水分や皮脂により、原因菌の活動が活発になりニオイが発生します。 菌は殺菌しない限り洗濯してもウェアに残ったままです ...

  詰めたり下がったりしながらのボレーボレー ベースライン一歩中から前に詰めながらボレーボレー 横に動きながらのボレーボレー  

  1．フォアボレー・バックボレー基礎練   2．詰めながらフォアボレー4本・同じくバックボレー4本   3．フォアボレースマッシュ・バックボレースマッシュ   4．アプローチ+ローボレー+ミドルボレー3球 アプローチを打ち、前に詰めながらローボレー、そのまま前にさらに詰めながらミドルボレー3球 5．アプローチフォアボレーバックボレー   6．バックハイボレー+フォアボレー   7．バックサイドからフォアサイドに動きながらフォアボレー2本 &nb ...

WEEDテニスサークルでは新しく3kgのメディシンボールを導入しました。このページでは実際に行う練習メニューをまとめています。 3~5kgのメディシンボールの練習メニュー オープンスタンスで投げるパターンと踏み込んで投げるパターン   クローズドスタンスとオープンスタンス 横の動きの際はオープンスタンスを利用し、前の動きの際はクローズドスタンスで踏み込んで行います。 メディシンボールを使った後に手出しの球出しで同じ練習を行います。   フォアハンド・バックハンド5球 ベースラインにマー ...

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WEED練習会での練習会の会費の支払いはPayPay（ペイペイ）の個人間送金でも支払い可能です。 まずはPayPayアプリをインストール iPhoneの方はコチラ Androidの方はコチラ インストール〜初期設定 公式ガイド動画（iPhone） 公式ガイド動画（Android）   PayPay（ペイペイ）の個人間送金の手順   iPhoneで利用する場合の注意点 iPhoneで金銭的決済を行う際は「Touch IDとパスコード」の入力が必要となり、PAYPAYの個人間送金を行う際 ...

このページでは柏市内で利用できる壁打ち場の案内しています。壁打ちをしたいというモチベーションの高い方の参考なれば幸いです。 県立柏の葉庭球場（コンクリート2面） 住所 千葉県柏市柏の葉6丁目7 コート ハードコート2面 利用料金 無料 利用可能時間 9時〜日没 駐車場 車：有料 二輪：無料 県立柏の葉庭球場にはコンクリート製の壁打ち場が2面あります。地面の継ぎ目で多少のイレギュラーはあるもののしっかりと練習することができる環境です。 ただ、土日の昼過ぎから夕方は混雑により並ぶようなことも多々あります。1面 ...

  ボールカゴ3個 ターゲットマーカーコーン スマホスタンド メディシンボール5kg×2個 トレーニングラダー（NEW） 延長用ネット（NEW） ステップ×2個（NEW） トレーニングハードル（NEW） 空気圧保圧容器（試験導入） このページではWEED練習会で使っている道具を紹介します。 ボールカゴ メーカー リングスター 商品名 スーパーバスケット 色 赤、茶、紺 価格 3092円 購入先 amazon ボールカゴにはリングスターのスーパーバスケットを使っています。 ボールがぶつかっても壊れ ...